لماذا ننام؟

على مدى قرون اعتقد الناس أن النوم طريقة لإعادة شحن بطارية الإنسان بالحيوية والاحتفاظ بالطاقة فقط، لكن هذا الاعتقاد تغير مع اكتشاف الكثير من الوظائف التي يقوم بها النوم، ومنها: 

 

أجرى باحثون في جامعة الرور الألمانية دراسة على مجموعة من الأطفال عبر تعليمهم كيفية استخدام دمية اليد وتحريكها؛ وجد الباحثون أن الأطفال الذين ناموا بعد التعلم تذكروا الحركات بينما الآخرون لم يتذكروها

 

استنتج الباحثون أن النوم يلعب دورا أساسيا في الاحتفاظ بالمعلومات والذكريات والمعالجة المبكرة للذاكرة، وهذه مهمة أساسية جدا للأطفال الرضع، أن يتمكنوا من بناء ذكريات على المدى الطويل لاستخدامها في وقت لاحق

 

يساعد النوم الجيد على التعلم، فقد أجرى مجموعة من الباحثين في كلية هارفرد للطب تجربة على مجموعة من العازفين ووجدوا أن المشاركين الذين نالوا قسطا وافيا من النوم أصبحوا أسرع في التعلم والعزف بنسبة 23% عن الآخرين

 

هناك علاقة مباشرة بين النوم والنظام العاطفي الذي يوجه البشر لاتخاذ القرارات، حيث إن خفض مدة النوم لبضع ساعات يؤثر على الترابط في الدماغ وهذا بدوره يؤثر على الذكاء العاطفي واتخاذ القرارات

 

 

تؤدي قلة النوم إلى السمنة؛ ففي دراسة أجراها باحثون في جامعة كولورادو الأمريكية على مجموعة من المتطوعين لاحظ الباحثون أن كميات الطعام التي تناولها المتطوعون زادت الضعف بعد تقليص عدد ساعات نومهم عن 9 ساعات مما تسبب في زيادة أوزانهم بشكل صادم